防治代謝症候群!可減少並遠離罹患心臟病、中風、糖尿病或高血壓等疾病

防治方法,有四步

第一步:自我檢测-關心血壓     測量腰圍     了解血液三高指數(高密度脂蛋白,三酸甘油酯,血糖)

第二歩:健康飲食-向『三高食物』說”不”,減少「精緻糖類」 ,限制「鹽分」。

第三歩:養成運動習慣-漸進規律的方式來增加運動量。 

第四歩:不吸菸、少喝酒 

預防勝於治療:體重的管理及適當的活動,可延遲或避免未來糖尿病及心臟血管疾病的發生。檢查血脂肪、血壓及血糖及腰圍,若有異常現象,應及早就醫並養成健康自我管理的習慣。


    評語
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    位置
    資料夾名稱
    疾病照護海報
    發表人
    紀妍菲
    單位
    中榮護理衛教
    英文名稱
    Prevention and Management of Metabolic Syndrome
    分類
    三高
    科別
    疾病照護海報
    癌症照護
    建立
    2024-09-18 14:49:56
    最近修訂
    2024-09-18 14:50:57