【學習重點】
  1. 檳榔會影響個人外觀,造成牙齒口腔疾病
  2. 持續嚼檳榔會對檳榔產生渴望及身體依賴,而戒檳榔的人會產生情緒不穩、焦慮、暴躁、無法集中注意力、睡眠障礙、及對檳榔的飢渴等症狀。
  3. 戒檳的技巧為規律生活、不熬夜。
 
一、前言
根據各國研究結果證實,嚼食檳榔造成口腔癌的機率是未嚼者的28倍,易引起口腔黏膜白斑及口腔黏膜下纖維化等症狀,除此之外,對於體內的各個系統也有不同程度的影響。
 
二、檳害知多少?

檳榔與添加物對人體有諸多負面影響,分述如下:

  1. 主要成分:
    1. 檳榔鹼、檳榔素:在口腔中會產生亞硝胺,誘發產生腫瘤。
    2. 多酚:使膠原蛋白在黏膜下堆積硬化,造成細胞傷害。
  2. 種類:
    1. 荖花:導致口腔表皮、細胞層萎縮變薄,誘導發炎反應。
    2. 紅灰、白灰:含氫氧化鈣使唾液變鹼性,加速致癌。
 
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圖片來源:AI製圖  

三、檳榔對健康的危害

嚼檳榔不僅影響個人外觀、造成牙齒、口腔疾病,甚至還有其它影響,如:腎功能退化、心律不整、心悸、血壓高、孕婦早產率高、胎兒出生易低體重、氣喘加重、肝毒性,如下圖:

 

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圖片來源:AI製圖  
四、戒檳症候群

嚼食檳榔者常為了精神興奮的理由而嚼食檳榔,持續嚼檳榔會對檳榔產生渴望及身體依賴,而戒檳榔的人會產生情緒不穩、焦慮、暴躁、無法集中注意力、睡眠障礙、及對檳榔的飢渴等症狀。

 

五、戒檳技巧

  1. 規律生活:規律生活、不熬夜。
  2. 健康飲食:少喝茶、酒、咖啡,以免刺激神經,多攝取維生素 A、C、E,如:奇異果、豆類蔬菜、肝臟類、堅果。
  3. 尋求替代:如吃口香糖、咬蒟蒻。
  4. 遠離誘惑:改走不會經過檳榔攤路線,拒絕會請檳榔的朋友之邀約。
 

六、戒檳資源

  1. 本院戒檳服務時間:周一至周五09:00~17:00。
  2. 戒檳個管師電話: 04-23592525分機3831。
  3. 提供口腔黏膜檢查,篩檢條件:
    1. 30歲以上嚼檳榔,原住民身份者18歲每2年補助一次,免費篩檢 。

    2. 地點:癌症篩檢單一窗口(門診大樓後棟2樓)。

    3. 門診大樓後棟2樓大廳(客服中心對面) 。
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                        圖片來源:臺中榮總

七、結論

檳榔籽本身是第一類致癌物,不加任何添加物,也會導致癌症發生。對於已有嚼食檳榔習慣之民眾應及早戒除,並定期進行口腔癌篩檢,平時也應留意口腔狀況、自我檢查,了解檳害,遠離檳害,才是維護自我健康之道。

 

八、參考資料

  1. 衛生福利部(2024,12月30日)。《檳榔健康危害防制法》草案。https://www.mohw.gov.tw/
  2.  衛生福利部國民健康署(2025)。113年國民健康狀況變遷調查:檳榔嚼食行為分析報告。
  3. 劉影梅、陳品蓉(2024)。校園檳榔危害防制教育之成效評估:以北部某醫事護理專科學校為例。健康促進與衛生教    學  報, (62),45-68。
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    位置
    資料夾名稱
    家庭醫學科
    上傳者
    陳姿妤
    單位
    中榮護理衛教
    英文名稱
    Stop Chewing Betel nuts Now! Make Life Healthier
    分類
    健康促進
    科別
    家庭醫學科
    癌症照護
    建立
    2024-01-15 21:19:43
    最近修訂
    2026-05-21 14:11:32
    版本
    2026-05-21