【學習重點】
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關節活動原則:熱敷放鬆後、由近心端到遠端關節,漸進式活動勿強拉;每天規律執行。
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躺床2-3日易造成關節僵硬。維持良好的關節活動度,不僅能提升患者舒適度,利於日常照護、也減輕照護者的負荷。
- 鼓勵盡量自主活動至最大範圍;若遇到無法自行活動的關節(例如中風或脊髓損傷後的手腳),則需由照護者協助執行被動關節運動。
一、關節活動原則
- 關節活動前,以熱毛巾或熱敷墊,熱敷各關節,使肌肉放鬆後,會較容易進行。
- 由手、肩到腳,從近端到遠端關節,注意每個可以活動的關節都要做。
- 關節活動時遇到阻力勿強行彎曲或拉直以免造成骨折或傷害,採漸進式增加關節活動角度。
- 關節運動要規律、持續執行才有效果,每天早晚各一次、每個關節做3-5次。
- 操作時注意自己的姿勢要正確,勿過度彎腰以免造成自己的酸痛。
二、怎樣做被動運動呢?方法與步驟如下:
- 上肢運動-如圖一至圖八( 圖片來源:衛生福利部長照專區
https://1966.gov.tw/LTC/cp-7565-86696-207.html)
圖 一 抬高上肢
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圖二上肢屈曲
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圖三手肘打直伸展
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圖四抬手越過前胸內收
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圖五前臂內旋轉
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圖六前臂外旋轉
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圖七 旋前:掌心向下
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圖八旋後:掌心向上
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2.手部運動-如圖一至圖二(
圖片來源: AI生成)
3.腿部運動-如圖一至圖四 ( 圖片來源:衛生福利部長照專區 https://1966.gov.tw/LTC/cp-7565-86696-207.html)
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圖一下肢伸展抬高
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圖二膝蓋碰身體屈面
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圖三腳趾屈曲
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圖四腳趾伸展
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三、結論
長期臥床病人每天執行關節運動是非常重要,正確指導及協助關節運動,避免關節僵硬及肌肉攣縮,增加肢體關節活動以減緩失能的情形,提升日常生活品質。
四、參考資料
3. Meng, H., Zhao, Z., Li, S., Wang, S., Wang,
J., Yang, C., Tang, C., Chen, X., Zhai, X., Pan, Y., Nathan, A., Smielewski, P., Occhipinti, L. G., & Gao, S. (2026). Active Rehabilitation Technologies
for Post-Stroke Patients. Biosensors, 16(1),20.
https://doi.org/10.3390/bios16010020