【學習重點】
- 正確使用刷牙方式,維護您的口腔健康
- 必須定期請牙醫師洗牙,並且口腔檢查及在日常生活中自我檢查,只要是出現了不正常的潰瘍,長達兩星期以上;不明原因腫脹,至少二至四星期以上,以及不正常顏色斑塊或斑點,都必須儘快就醫。
一、何謂正常口腔黏膜 ?
正常口腔黏膜是濕潤光滑呈粉紅色至紅色,口腔是人體消化系統及呼吸系統重要的入口。
二、口腔黏膜作用:
口腔黏膜可以提供防禦的作用,唾液形成了口腔黏膜的第一道屏障,唾液有機械性沖洗作用,可以用來緩衝有毒物質,使微生物不易附著於黏膜或牙齒表面。口腔主要功能包含咀嚼、吞嚥、說話等,故必須擁有良好的口腔肌肉力量、維持良好口腔保健。
三、如何自我檢查 ?
在日常生活中,很多人會因為身體勞累、精神緊張、內分泌原因,而導致口腔黏膜出現各種預警的徵兆。如何在日常生活中自我檢查呢?只要是出現了不正常的潰瘍,長達兩星期以上;不明原因腫脹,至少二至四星期以上,以及不正常顏色斑塊或斑點,都必須儘快就近找尋醫師為您鑑別診斷治療。
四、牙科口腔保健:
於日常生活中,頭頸部的不舒服讓人感到困擾,許多疾病與牙科息息相關,例如:頭頸部不明原因疼痛、腫脹或是發燒,可能與顳顎關節疼痛、唾液腺腫脹、三叉神經痙攣等疾病有關。必須定期請牙醫師洗牙,並且口腔檢查,維護您的口腔健康,並且可以早期發現口腔良性或是惡性腫瘤,以期及早治療。
- 刷牙方法 :刷牙方法不拘,以去除牙菌斑為目的。常用的方法如下:
A:橫刷法-刷毛與牙面垂直,前後移動水平橫刷。(圖一)
B:劃圈法-上下牙齒閉合自後向前劃圈式刷。(圖二)
C:旋轉法-刷毛貼緊牙齦與牙齒面成三十度向咬合面旋轉刷下。每顆牙齒分三個面刷外側、內側及咬合面,每顆牙至少刷十下。(圖三)
- 刷牙時間:每次至少三分鐘,不可過短,避免不良的清潔。
- 刷牙工具:牙刷:大小要適合上下牙齒,使用時具備靈活的基本條件。刷牙選擇較柔軟,富彈性,堅硬及易脫毛、變形的牙刷刷毛容易傷害牙齒及牙齦健康。
- 電動牙刷:電動牙刷有助於年老體弱者,或肢體不靈活的病人使用。
- 牙膏:可依個人喜好選擇適合的口味及品牌,並且以含氟的牙膏為優先考慮。
- 噴水器:俗稱洗牙機,是清潔口腔的輔助工具。
4. 每半年至牙科門診塗氟預防蛀牙,若有需要同時也幫助您清除牙結石,至少每六個月一次定期給牙醫師口腔檢查。
五、結論:
建立良好的口腔保健習慣,定期行口腔檢查,維護口腔健康,及早發現問題及早治療,健康口腔、快樂人生,需要您與牙醫師共同配合。
六、參考資料:
1.衛生福利部心理及口腔健康司(2023).高齡者及特殊需求者口腔機能促進保健手冊(醫療工作實務版),01-47。