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臺中榮民總醫院護理衛教
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產後運動的好處
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運動前注意事項
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4.
腹式呼吸運動
02:25
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6.
胸部運動(乳部運動)
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筆記
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列印日期 : 2024/11/06
臺中榮民總醫院護理衛教
護理衛教
產科
產後運動(影片)(產後運動)
長度: 07:46,
瀏覽: 656,
制訂日期: 2018-11-10,
最近修訂: 2024-05-15
,
編號: 97-W76-01
播放影片: https://ihealth.vghtc.gov.tw/media/859
【學習重點】
了解產後運動的優點。
了解
產後
何時開始做運動。
了解產後運動的注意事項。
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複製檢核清單
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簡易測驗
讓我們來進行測驗,已確認您已充分了解
1.
產後運動的好處包含促進子宮收縮及復舊、防止陰道鬆弛、增加腹部肌肉的彈性等。
是
否
不知道
2.
避免在飯前飯後1小時內做運動。
是
否
不知道
3.
惡露增多或疼痛增加都沒關係,還是可以繼續做運動。
是
否
不知道
4.
胸部運動可以增加肺活量,也可以使乳房恢復彈性、預防鬆垂。
是
否
不知道
5.
凱格爾運動可在陰道生產後兩星期即可開始訓練,增加骨盆肌肉群的久縮緊。
是
否
不知道
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腹式呼吸運動
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胸部運動(乳部運動)
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臀部運動
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8.
腿部運動
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9.
腹部肌肉收縮運動(仰臥起坐運動)
06:05
10.
凱格爾Kegel運動
位置
護理衛教
產科
資料夾名稱
產科
發表人
周家如
單位
中榮護理衛教
英文名稱
postpartum exercise
分類
出院照護
科別
產科
癌症照護
否
標籤
母嬰親善衛教項目
建立
2024-01-22 21:33:32
制訂日期
2018-11-10
最近修訂
2024-05-15 16:16:00
版本
2024-05-15
長度
07:46
護理衛教
產科
1.
產後保健手冊(產後生理變化、產後異常徵象、產後飲食禁忌、產後傷口護理、產後運動、家庭計畫、退奶方法、教導哺乳期母親飲食、水分攝取及用藥注意事項)
2.
產後護理之家-貼心叮嚀安心育兒(影片)
3.
泌乳期乳房膿瘍術後照護
4.
乳腺管阻塞照護
5.
配方奶泡製指導手冊(配方奶調配及餵食、奶瓶消毒(特殊個案)
6.
避孕方法介紹(影片)(家庭計畫)
7.
認識產兆(產兆與住院須知影片)
8.
揮別黑白哺乳人生(影片)(評估乳房情形,說明泌乳機轉、協助及教導奶脹處理、教導及協助哺乳姿勢及觀察嬰兒含乳、觀察嬰兒吃到足夠奶水表徵)
9.
產後運動(影片)(產後運動)
10.
待產照護流程簡介(孕產婦使用麻醉性止痛劑說明,母嬰肌膚接觸說明)(影片)
11.
產科病房環境介紹及入院須知(影片)(執行親子同室之安全與感控措施)
12.
剖腹產手術前後注意事項(影片)(產後異常徵象、產後傷口護理、產後飲食禁忌)
13.
取卵手術後照護
14.
待產時非藥物性減痛法(影片)(孕產婦使用麻醉性止痛劑說明)
15.
產後中醫調理(產後飲食禁忌)
16.
哺餵母乳衛教(說明本院母嬰親善母乳哺育措施 , 教導哺乳期母親飲食、水份的攝取及用藥注意事項 , 評估乳房情形、說明泌乳機轉、說明母乳哺餵對早產兒的重要性、提供母乳諮詢專線、提供或轉介支持團體、觀察嬰兒吃到奶水表徵)
17.
泌乳期乳腺炎護理
18.
溫水坐浴(泡盆)(產後傷口護理)
19.
漫談懷孕生產(認識早產徵兆、產兆介紹與住院須知)
20.
奶脹的處理(評估乳房情形、說明泌乳機轉、教導擠奶和乳汁儲存與運送之方法、提供母乳諮詢專線、協助及教導奶脹處理、教導母親必須和嬰兒分開時如何維持泌乳)
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