【學習重點】
- 了解糖尿病病人外出旅遊時,需做好事前準備及了解當地醫療照護資源,以備需要時使用。
- 學習適量飲食,不因假期而放縱,並隨時注意血糖水平,適當運動及飲水。合理控制飲食,同時注意足部保暖。
- 了解旅遊時需攜帶足夠藥物,並根據時差調整用藥時間,透過旅行培養糖尿病的獨立處理能力,增加自信心。
一、前言
旅行能陶冶情操、開闊視野、放鬆心情,但有許多糖尿病友卻因為擔心病情而卻步,其實只要做好事前準備,糖尿病友也能有一個充實、回憶滿滿的旅程。
二、攜帶用物
| 1.治療文件 |
出發前先請新陳代謝科或家醫科醫師開立中英文診斷書,上面註明您是糖尿病人及所用的藥物、劑量,若有緊急狀況被送到醫院時,才能得到快速且適當的治療。
|
 |
| 2.血糖機 |
血糖機(包含電池)、血糖檢測試紙、手指針刺器及用來放置尖銳器的空瓶。
旅遊途中有時用餐時間不固定,再加上活動量增加,因此血糖變化不易掌控,用藥前建議先測試血糖。
|
 |
| 3.藥物 |
依照旅程的天數,藥物最好準備所需量的兩倍,並分裝於不同的旅行袋中,或由親友代為攜帶,避免遺失、遭竊。
除了血糖藥物以外,建議再攜帶防止嘔吐、腹瀉的藥物,以防止腸胃感染導致血糖不穩定。
|
 |
| 4.胰島素 |
隨著糖尿病照顧的進步,現在大部份胰島素居家照護時是使用筆型胰島素,於旅行時更為方便攜帶及注射。
筆型胰島素可放於室溫中,注意勿過冷、過熱或曝曬於陽光下,否則會影響胰島素的效能。
事先了解當地時差,若時差在4小時內可不用調整胰島素劑量。若到時差大的地區旅遊建議與醫師討論藥物時間及劑量。
|
 |
| 5.足部保護 |
|
|
指甲剪
|
適度修剪指甲,勿修剪過短。
|
 |
|
保暖襪子
|
糖尿病神經病變病人更要預防凍傷,每天都需檢查雙足有無受傷或凍傷。
|
 |
|
舒適的鞋子
|
選擇舒適方便的舊鞋,勿穿新鞋。
|
 |
| 6.餅乾、糖果 |
旅途中有可能會影響到正餐的時間,身邊要帶些餅乾、糖果,以防止低血糖發生。
|
 |
(圖片來源:自行手繪)
三、在外飲食需注意什麼?
- 可查看營養師建議的飲食換算表,不要為了怕麻煩而不吃或多吃。搭飛機的話,可於訂機票時向航空公司訂購糖尿病飲食。勿因假期難得而放縱,高糖飲料、可樂、奶昔等一定要控制。
- 適當飲水且不要憋尿,以預防泌尿道感染。如果發現血糖過高,試著先做運動、減少醣類食物的攝取或多喝水,最好不要輕易改變胰島素注射劑量。
四、其他注意事項
- 到達一個城市後,要先了解如何得到需要的醫療照顧,以便必要時能迅速就醫。
- 每個國家販售的胰島素濃度不一定相同(一般使用每毫升等於100單位),若需要在當地購買或補充胰島素,要特別注意。
五、結語
病友在外出旅遊時能妥善的規劃及準備,使旅遊活動對血糖的影響降至最低,不但享受到旅遊的樂趣,且可培養獨立處理糖尿病的能力,增加自我的信心。希望各位病友都能快快樂樂出門,平平安安回家。
六、參考資料
-
Adolfsson, P., Riddell, M. C., Taplin, C. E., Casanova, N., Youhanna, S., & Phelan, H. (2023). ISPAD Clinical Practice Advisory: Exercise and physical activity, and travel for people with type 1 diabetes. Pediatric Diabetes, 2023, Article 6653655. https://doi.org/10.1155/2023/6653655
-
American Diabetes Association. (2024). Diabetes care aloft and abroad. Diabetes Care, 47(Supplement_1), S1-S295. https://doi.org/10.2337/dc24-S016
-
中華民國糖尿病學會(2024)。《2024 糖尿病臨床醫療照護指引》。台北:中華民國糖尿病學會。