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列印日期 : 2024/11/07
臺中榮民總醫院護理衛教
護理衛教
精神科
放鬆技巧(影片)
長度: 07:17,
瀏覽: 777,
制訂日期: 2013-12-06,
最近修訂: 2024-03-11
,
編號: 102-PSY-01
播放影片: https://ihealth.vghtc.gov.tw/media/1028
【學習重點】
放鬆技巧的種類分為腹式呼吸及漸進式肌肉放鬆。
過度的壓力會產生焦慮、憂鬱及失眠,適度的學習放鬆技巧,有助於緩和焦慮。
藉由腹式呼吸及漸進式肌肉放鬆方式來達到來減輕壓力及增進睡眠
。
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1.
過度的壓力會產生焦慮、憂鬱及失眠,因此要適度的學習放鬆技巧。
是
否
不知道
2.
放鬆技巧的種類分為腹式呼吸及漸進式肌肉放鬆。
是
否
不知道
3.
練習放鬆技巧時要穿著緊身的衣服會有效果。
是
否
不知道
4.
放鬆技巧的練習建議每天2-3次,每次5-10分鐘。
是
否
不知道
5.
放鬆技巧的練習有助於壓力的調適。
是
否
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9.
建議練習次數
位置
護理衛教
精神科
資料夾名稱
精神科
發表人
邱惠雅
單位
中榮護理衛教
英文名稱
Relaxation skills
分類
健康促進
科別
精神科
癌症照護
否
標籤
精神科影音
建立
2024-01-27 01:32:37
制訂日期
2013-12-06
最近修訂
2024-03-11 21:41:00
長度
07:17
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