×
Google 翻譯語系切換
×
切換帳號
臺中榮民總醫院護理衛教
回首頁
Foreign Languages
登入
EN
一般
中
大
索引
00:00
1.
放鬆技巧
00:08
2.
目的
00:37
3.
放鬆技巧的種類
00:46
4.
設備
00:52
5.
事前準備
01:07
6.
步驟與說明
01:12
7.
腹式呼吸
01:49
8.
漸進式肌肉放鬆
01:53
8.1
臉部肌肉
02:49
8.2
頸部肌肉
03:34
8.3
肩部肌肉
03:58
8.4
手掌放鬆
04:18
8.5
手部肌肉
04:43
8.6
胸部肌肉
05:07
8.7
腹部肌肉
05:23
8.8
背部肌肉
05:42
8.9
臀部肌肉
06:03
8.10
腿部肌肉
06:25
9.
建議練習次數
筆記
(0)
未登入或權限不足!
影片問題
問卷
資訊卡
字幕
廣告
×
寫筆記
loading ...
00:00
1.
放鬆技巧
00:08
2.
目的
00:37
3.
放鬆技巧的種類
00:46
4.
設備
00:52
5.
事前準備
01:07
6.
步驟與說明
01:12
7.
腹式呼吸
01:49
8.
漸進式肌肉放鬆
01:53
8.1
臉部肌肉
02:49
8.2
頸部肌肉
03:34
8.3
肩部肌肉
03:58
8.4
手掌放鬆
04:18
8.5
手部肌肉
04:43
8.6
胸部肌肉
05:07
8.7
腹部肌肉
05:23
8.8
背部肌肉
05:42
8.9
臀部肌肉
06:03
8.10
腿部肌肉
06:25
9.
建議練習次數
×
嵌入網址
語法
複製語法
解析度
1280x720
1920x1080
自訂大小
原始碼嵌入
原始碼嵌入 (比例 4:3)
原始碼嵌入 (比例 16:9)
自訂大小
x
×
QR code
分享
嵌入網址
QR code
索引
筆記
全螢幕
列印日期 : 2024/11/07
臺中榮民總醫院護理衛教
護理衛教
精神科
放鬆技巧(影片)
長度: 07:17,
瀏覽: 781,
制訂日期: 2013-12-06,
最近修訂: 2024-03-11
,
編號: 102-PSY-01
播放影片: https://ihealth.vghtc.gov.tw/media/1028
【學習重點】
放鬆技巧的種類分為腹式呼吸及漸進式肌肉放鬆。
過度的壓力會產生焦慮、憂鬱及失眠,適度的學習放鬆技巧,有助於緩和焦慮。
藉由腹式呼吸及漸進式肌肉放鬆方式來達到來減輕壓力及增進睡眠
。
×
×
複製檢核清單
loading ...
×
簡易測驗
讓我們來進行測驗,以確認您已充分了解
1.
過度的壓力會產生焦慮、憂鬱及失眠,因此要適度的學習放鬆技巧。
是
否
不知道
2.
放鬆技巧的種類分為腹式呼吸及漸進式肌肉放鬆。
是
否
不知道
3.
練習放鬆技巧時要穿著緊身的衣服會有效果。
是
否
不知道
4.
放鬆技巧的練習建議每天2-3次,每次5-10分鐘。
是
否
不知道
5.
放鬆技巧的練習有助於壓力的調適。
是
否
不知道
送出答案
×
×
成績
×
×
關閉
×
loading ...
評語
請登入後才可以評分
×
評分
×
查看更多
loading ...
下一篇
索引
詳細
00:00
1.
放鬆技巧
00:08
2.
目的
00:37
3.
放鬆技巧的種類
00:46
4.
設備
00:52
5.
事前準備
01:07
6.
步驟與說明
01:12
7.
腹式呼吸
01:49
8.
漸進式肌肉放鬆
01:53
8.1
臉部肌肉
02:49
8.2
頸部肌肉
03:34
8.3
肩部肌肉
03:58
8.4
手掌放鬆
04:18
8.5
手部肌肉
04:43
8.6
胸部肌肉
05:07
8.7
腹部肌肉
05:23
8.8
背部肌肉
05:42
8.9
臀部肌肉
06:03
8.10
腿部肌肉
06:25
9.
建議練習次數
位置
護理衛教
精神科
資料夾名稱
精神科
發表人
邱惠雅
單位
中榮護理衛教
英文名稱
Relaxation skills
分類
健康促進
科別
精神科
癌症照護
否
標籤
精神科影音
建立
2024-01-27 01:32:37
制訂日期
2013-12-06
最近修訂
2024-03-11 21:41:00
長度
07:17
護理衛教
精神科
1.
放鬆技巧(影片)
2.
姿勢性低血壓(影片)
3.
認識躁鬱症(含影片)
4.
精神科日間病房介紹(影片)
5.
精神病房入院需知及環境介紹(影片)
6.
和酒癮說掰掰---治療與處理
7.
厭食症
8.
精神醫療宅急便-認識精神科居家治療
9.
罹病焦慮症
10.
認識恐慌症
11.
認識強迫症
12.
認識焦慮症
13.
如何幫助精神病人…實際問題及處理
14.
抗精神病藥物介紹
15.
注意力缺陷過動症(ADHD)介紹
16.
情感思覺失調症病人住院治療及居家照護
17.
思覺失調症的介紹(含影片)
18.
藥物濫用
19.
認識憂鬱症
20.
認識精神疾病
更多