【學習重點】
- 衰弱症是老年疾病症候群,臨床表徵為體重減輕、做任何事情感到費力、身體活動量不足,引起認知功能混亂、身體活動力下降、導致死亡。
- 預防衰弱症的介入措施涵蓋改善肌肉力量加強肢體功能、攝取足夠營養及熱量。
- 透過高齡醫學科門診專業協助,藉由周全性老人評估,找出可治療的疾病,恢復健康。
一、甚麼是衰弱症?
衰弱症是老年疾病症候群,當身體平衡被打亂後,健康及功能狀態處於惡化的邊緣,進而肢體活動力降低影響生活品質。臨床的表現包括:體重減輕、做任何事情感到費力、身體活動量不足,行走速度變慢、肌力握力變差。
- 衰弱症自我檢視:以下三個問題提供自我檢視,若您有一個問題回答「是」則為「衰弱症前期」;若您有二個問題回答「是」則為衰弱症。
- 體重減輕:您ㄧ年內是否體重下降3公斤以上?
- 肌力:您是否經常坐在椅子上,需要用手支撐或他人協助才能站起來?
- 疲倦:您最近是否常會覺得對事情提不起勁?
- 衰弱症可能讓您發生?
- 認知功能混亂-記憶力減退、日夜顛倒。
- 容易跌倒。
- 身體活動力下降。
- 導致死亡。
- 衰弱症了怎麼辦?
- 治療或控制可能造成衰弱症的原因,例如:糖尿病、慢性感染、癌症、憂鬱或失智症等。尋求高齡醫學科門診的專業協助,藉由周全性老人評估,找出可治療的疾病,早期發現早期治療,促進恢復健康。
- 日常生活無法自理怎麼辦?(1)轉介各縣市長照管理中心。(2)尋求長照服務資源;長照服務專線:1966。
- 如何預防衰弱症?
- 改善肌肉力量,加強肢體功能:(1)增進肌耐力柔軟度,例如:拉筋運動。(2)有氧運動,例如:慢跑、快走、爬山。(3)加強平衡感,例如:太極拳。
- 攝取足夠營養及熱量:(1)足夠的維生素及礦物質,例如:深綠色蔬菜、傳統豆腐、小魚干等。(2)攝取高品質蛋白質,例如:魚、牛肉、黃豆、糙米等。
二、結論:
2018年臺灣正式邁入高齡社會,我們應朝向如何減少長者失能時間努力,因此,老年衰弱症不容忽視,如果能及早偵測到衰弱症,藉由飲食、運動及生活方式的改變預防失能,減少年老時臥床時間,期待未來老人不只活得長壽,更能過得健康有品質。
三、參考資料:
- 陳晶瑩(2021)•衰弱的評估與處置•台灣老年醫學暨老年學會雜誌,16(4),263-277。https://doi.org/10.29461/TGGa.202111_16(4).0001。
- 張景泓(2023)•老年糖尿病之衰弱與肌少症營養照護•中華民國糖尿病衛教學會會訊,19(1),23-29。https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=P20141022001-N202304120015-00008。
- 趙淑美(2021)•強固銀髮力-慈濟護理人員對於衰弱的認知與照護經驗•志為護理-慈濟護理雜誌,20(5),16-25。