【學習重點】
- 高血壓是指在三次不同的時間用血壓計量血壓時,收縮壓(最高)為130mmHg以上,舒張壓(最低)為80mmHg以上,此情況即是高血壓的危險信號;而絕對不能以一次測量之結果為準。
- 高血壓分為:本態性高血壓及續發性高血壓。
- 高血壓對於人體器官有所損害,包含:腎臟萎縮、血管硬化導致中風、心衰竭、視網膜出血等。
一、何謂血壓?何謂高血壓?
血壓乃指動脈血管中之壓力。在三次不同的時間用血壓計量血壓時,收縮壓(最高)為130mmHg以上,舒張壓(最低)為80mmHg以上,此情況即是高血壓的危險信號;而絕對不能以次一測量之結果為準。
高血壓性疾病為目前台灣地區十大死亡原因之一。
二、發病率及誘發因素:
- 常發生在中年人和老年人,但年輕人亦可發生。
- 女性發生高血壓的機會比男性少。
- 都市裡的生活充滿壓力,他們得到高血壓的機會比較高。
- 有研究顯示肥胖和高血壓之間有關連,而且也證明減輕體重會伴隨血壓下降。
三、高血壓的分類:
- 本態性高血壓:只知道高血壓的升高和血管彈性、口徑、血管反應、血液黏度、血液量、心輸出量等等有關,但是並沒有確定的原因。這種原因的發生多是長期經年累月的結果,血管硬化可能是最有關的因素,因此不易恢復,只能長期的加以控制與治療。
- 續發性高血壓:指原來有某種疾病而高血壓是其病狀之一,如腎臟病、主動脈狹窄、內分泌疾病及服用避孕藥等。
四、高血壓會造成什麼後果?
- 對腎臟的影響:高血壓會影響血液循環而致腎臟的血量不足,產生某種物質刺激血壓,使血壓再增高引起腎臟萎縮、機能不全、尿毒症等。
- 對腦部的影響:血壓高、血管硬化、易使血管破裂或阻塞而引起中風。
- 對心臟的影響:由於血壓高,心臟承受不了,引起左心室肥厚、衰竭或狹心症。
- 對眼睛的影響:供應視網膜血液的小血管受傷,會造成視網膜出血、乳頭鬱血水腫(高血壓性眼底變化),嚴重者會導致失明。
五、高血壓的症狀
早期常沒有明顯的症狀,或只是有輕微的不適,可能有下列症狀:
- 頭痛、頭昏。
- 視力減弱、糢糊
。
- 呼吸短促
。
- 失眠
。
- 耳鳴、重聽
。
- 心跳加速、噁心
。
- 肩部僵硬
。
六、高血壓的預防與控制
- 定期接受健康檢查,遵守醫師的指示接受治療,控制血壓在正常範圍內,切勿隨便亂服藥及停藥。
- 避免過度疲勞及精神緊張,尤其不能生氣或過度興奮。
- 要有適度的運動,充分的睡眠與休息。
- 節制食量,尤其是澱粉類食物。
- 多吃蔬菜及海藻類食物。
- 少吃鹽份,適量攝取水份。
- 少吃動物性油,烹調時以黃豆油、沙拉油等植物油為宜,少吃肥肉。
- 限制膽固醇含量較高的食物,如腦髓、動物的內臟、蛋黃、海鮮、牛油等。
- 避免用太熱的水洗澡。
- 戒煙戒酒。
- 少喝茶、咖啡。
- 保持大便通暢,預防便秘。
- 避免體重過重,維持標準體重。
七、參考資料