[學習重點]
  1. 心臟復健可以提高骨骼肌的力量和耐力、改善心臟缺氧的現象及增加整體運動量、減少心臟病的危險因子等。
  2. 美國運動醫學協會建議:每周至少 150 分鐘的中度身體活動或 75 分鐘的費力身體活動。每次至少 30 分鐘,也可分段累積運動量,但每次至少持續 10 分鐘,當您感覺疲倦時就該休息。
一、心臟復健運動的好處
  1. 避免長期臥床導致的不良影響:
    可以提高骨骼肌的力量和耐力,避免肌肉無力萎縮、靜脈血栓、心跳過快及姿位性低血壓等。
  2. 改善心臟缺氧的現象及增加整體運動量:
    可以減緩心肌對氧氣的需求量,而降低造成心絞痛或心律不整的情形,避免或減少活動時胸悶、胸痛的發作。
  3. 減少心臟病的危險因子:
    有效控制肥胖、改善血脂、降低血壓及促進血糖的利用,以治療和預防第二型糖尿病,進而減少冠狀動脈硬化及心臟血管再阻塞的機率。
  4. 改善心理層面:
    藉運動訓練自我瞭解、提升自信心,安神助眠,減少情緒困擾和憂鬱,進而加速身體復原,能夠重返工作、休閒和娛樂活動以提升生活品質。

     
二、心臟復健運動的分期
 
分期 期    間 復健運動
第一期 住院期間 從躺到坐、坐椅子、原地踏步。
第二期 出院~3 個月 利用步行或固定式腳踏車進行訓練、逐漸恢復簡單的家務事和文書性質工作。
第三期 3個月後~終身 詢問過專業醫療人員後可行爬山、打高爾夫球、跳舞等。
 
 
三、什麼時候可恢復工作
80%-90%病人約 2~3 個月可以工作。大多數病人可做原來的工作,但須視您心臟恢復程度及工作勞累度決定。
 
四、什麼時候該休息
當您感覺疲倦時就該休息。運動中若出現胸痛、呼吸困難、呼吸過快、頭暈目眩、頭重腳輕、步伐不穩、噁心嘔吐、臉色發白、冒冷汗、末梢循環不良,請減緩活動強度或停止目前的活動。
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圖片來源 : AI生成  
五、可做什麼樣的運動
美國運動醫學協會建議:
  1. 每周至少 150 分鐘的中度身體活動(運動期間能順暢對話,但無法唱歌的費力程度)或 75 分鐘的費力身體活動(運動期間無法邊運動邊跟人輕鬆說話的費力程度)。
  2. 每次至少 30 分鐘,也可分段累積運動量,但每次至少持續 10 分鐘。 
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    圖片來源 : AI生成

六、結語
心肌梗塞的病人除完善的照護外,病人的膽固醇控制、營養的攝取、生活型態、危險因子的改變等等是須長期的追蹤及控制,進而真正降低心肌梗塞再發生的可能性。
 
七、參考資料
  1. 董宥汝、林信德、周偉倪(2025)。心臟復健對於臺灣急性心肌梗塞男性之成效探討:前驅性研究。臨床醫學月刊,95(4),281-283https://doi.org/10.6666/ClinMed.202504_95(4).0045
  2. Delgado-Calderón, M.; Jiménez-Ortega, Lara E.; Ladisa, M.; Camacho-Vega, Juan C., Vilches-Arenas, Á.; Luque-Romero, Luis G.; Palomo-Gómez, R.; Martín-Pereira, J.; & Gómez-Salgado, J. (2025). Cardiac rehabilitation for workers with ischemic heart disease: Benefits for cardiovascular health and quality of life. Medicine 104(36):p e44019. https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2025/09050/cardiac_rehabilitation_for_workers_with_ischemic.56.aspx?context=latestarticles 
  3. Pelliccia, A., Sharma, S., Gati, S., et al. (2024). 2024 ESC Guidelines on cardiovascular care of people with heart disease. European Heart Journal, Advance online publication. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae178
  4. Wenger,N.K.,Rosenson,R.S.,Braun,L.T.(2025). Cardiac rehabilitation:Indications, efficacy, and safety in patients with coronary heart disease.Uptodate. Retrieved May 22, 2025, from https://www.uptodate.com/contents/cardiac-rehabilitation-indications-efficacy-and-safety-in-patients-with-coronary-artery-disease?search=3.%09Wenger%2CN.K.%2CRosenson%2CR.S.%2CBraun%2CL.T.(2022).%20Cardiac%20rehabilitation%3AIndications%2C%20efficacy%2C%20and%20safety%20in%20patients%20with%20coronary%20heart%20disease.&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1
 
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    位置
    資料夾名稱
    心臟內科
    上傳者
    何筱芬
    單位
    中榮護理衛教
    英文名稱
    Cardiac rehabilitation after myocardial infarction
    分類
    出院照護
    科別
    心臟內科
    癌症照護
    建立
    2024-01-11 22:20:22
    最近修訂
    2026-05-21 14:09:00
    版本
    2026-05-21