【學習重點】
- 寒冷及極端氣溫可能增加腦中風發生的風險，尤其是年長者及具有高血壓、心血管疾病等危險因子者，更應注意氣溫變化及保暖措施。
- 若有腦中風高危險因子，如高血壓、糖尿病、高血脂、缺乏運動、抽菸、飲酒、心臟疾病及心房顫動等，應遵從醫囑規則用藥，並積極控制既有的腦中風危險因子。
- 維持健康生活型態，包括均衡飲食、規律運動、戒菸及限制飲酒，並定期監測及控制血壓；遇寒流或極端氣候時，應做好保暖及適當調整戶外活動，以降低腦中風風險。
一、天氣寒冷跟腦中風有關嗎？
實證研究顯示，環境溫度與腦中風發生及死亡風險有關，低溫可能增加腦中風的發生風險。2024年一篇針對高心血管疾病風險族群的系統性回顧指出，較低的環境溫度與腦中風發生及死亡風險增加有關，尤其在年長者及具有心血管疾病危險因子的族群更應注意。此外，極端高溫亦可能影響腦中風風險，因此面對氣候變化及極端氣溫時，應採取適當的預防措施。
寒冷環境可能透過血管收縮、血壓升高及血液凝固等生理變化，增加心血管及腦血管事件的風險。因此，具有高血壓、糖尿病、高血脂、心臟疾病或心房顫動等腦中風危險因子的民眾，更應做好疾病控制及規則用藥，並注意氣溫變化。
在寒冷天氣期間，應適度增加保暖衣物，避免長時間暴露於寒冷環境；若需外出，應依自身健康狀況調整活動時間及強度。平時則應維持健康生活型態，控制血壓、血糖及血脂，以降低腦中風發生的風險。
二、
降低氣候變化引發中風的風險，建議採取以下措施：
- 保持健康的生活方式：
維持均衡飲食、規律運動、戒菸及限制飲酒，並維持健康體重，以降低腦中風危險因子。
- 監測及控制血壓：
高血壓是重要的腦中風危險因子，應定期監測血壓並遵循醫師指示接受治療及規則服藥，尤其在寒冷或氣溫劇烈變化時，更應注意血壓變化。 - 避免長時間暴露於極端氣候：
寒流或極端高溫期間，應減少長時間戶外活動，外出時做好保暖或防暑措施，並依氣候狀況適當調整活動時間及強度。 - 控制既有的腦中風危險因子：
若有高血壓、糖尿病、高血脂、心臟疾病或心房顫動等疾病，應遵從醫囑規則用藥及定期追蹤，降低腦中風發生風險。
三、結論
寒冷及極端氣溫可能增加腦中風發生的風險，尤其是具有腦中風危險因子的民眾更應注意氣溫變化。平時應維持健康生活型態，並控制血壓、血糖及血脂；遇寒流或極端氣候時，應做好保暖及適當調整活動，以降低腦中風及再次中風的風險。
四、參考資料
-
Bushnell, C., Kernan, W. N., Sharrief, A. Z., Chaturvedi, S., Cole, J. W., Cornwell, W. K., III, Cosby-Gaither, C., Doyle, S., Goldstein, L. B., Lennon, O., Levine, D. A., Love, M., Miller, E., Nguyen-Huynh, M., Rasmussen-Winkler, J., Rexrode, K. M., Rosendale, N., Sarma, S., Shimbo, D., Simpkins, A. N., Spatz, E. S., Sun, L. R., Tangpricha, V., Turnage, D., Velazquez, G., & Whelton, P. K. (2024). 2024 guideline for the primary prevention of stroke: A guideline from the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke, 55(12), e344–e424. https://doi.org/10.1161/STR.0000000000000475
- Danh, N., Ho, C., Ford, E., Zhang, J., Hong, H., Reid, C., & Xu, D. (2024). Association between ambient temperature and stroke risk in high-risk populations: A systematic review. Frontiers in Neurology, 14, 1323224. https://doi.org/10.3389/fneur.2023.1323224