【學習重點】
- 預防及控制慢性病,如糖尿病、高血壓、心臟病、高血脂、高尿酸等也能防治腎臟病產生。
- 腎臟病要多喝水也要多吃蔬菜纖維質。
- 不抽菸也是防治腎臟病的一種。
- 勿自行服用抗生素及止痛藥。
病人可以透過預防或控制慢性病(如糖尿病、高血壓、心臟病、高血脂、高尿酸等慢性病)的產生來防治或延緩腎臟損害,接受衛教保持正確保健觀念,及維持良好生活習慣來保護腎臟。
一、日常生活飲食應做到「三少」「三多」
- 「三少」:少油、少糖、少鹽。
- 「三多」:多吃蔬菜、多攝取纖維、多喝水。
二、把握「四不一沒有」「三控三避」的生活習慣
- 「四不一沒有」
- 不抽菸
- 不用偏方及草藥或地下電台藥物
- 不用非醫師處方的止痛藥及抗生素
- 不憋尿
- 沒有鮪魚肚、維持適當體重(運動)
- 「三控三避」
- 控制血壓(收縮壓 130mmHg 及舒張壓 80mmHg 以下)
- 控制血糖(無糖尿病:糖化血色素 6 以下;糖尿病:糖化血色素 7 以下)
- 控制蛋白尿(定期追蹤或治療)
- 避免感冒(養成規律運動習慣)
- 避免過度勞累(長期加班、熬夜)
- 避免使用腎毒性藥物(未經醫師開立之消炎、止痛、抗生素等)
三、參考資料